스쿼트1 몸을 만들기 위해 스쿼트, 데드리프트는 반드시 필요한가 요즘 많은 분들이 건강을 위해서든, 멋진 몸을 만들기 위해서든 매일같이 웨이트 트레이닝을 하고 있습니다. 멋진 몸을 만들어서 바디 프로필을 찍기도 하고, 대회 출전이라는 버킷리스트를 달성하시는 분들도 심심치 않게 볼 수 있죠. 이렇게 몸을 만들기 위해서 헬스에 대해 알아보다 보면 소위 "3대 운동"에 대해서 많이 듣게 되는데요, 3대 운동은 벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트를 부르는 용어로 3대 운동 중량 합계를 가지고 초보자와 고급자를 구분하기도 합니다. 그런데 이 3대 운동 중에서 벤치프레스를 제외한 스쿼트와 데드리프트는 몸만들기에 반드시 필요한 것인 의의로 논쟁이 많습니다. 어렵고 힘든 운동인 스쿼트와 데드리프트를 굳이 할 필요 없이 몸을 만들 수 있다는 달콤한 얘기들도 많은데요. 아래에서는 왜 스쿼.. 2022. 11. 10. 이전 1 다음